ГИМНАСТИКА РУК

Раздел: Гимнастика — admin @ 7:27 дп — Комментариев нет

Рука — самая чудесная часть тела человека. Моя рука гораздо умнее головы. Ей приходится много работать, и я, как умею, стараюсь ей помочь. Попробуйте — может быть. Вам понравится.
Упражнение 1. Поможем меридианам.
Положите ладонь под мышку другой руки, плотно прижимая ладонь к коже, с усилием проведите рукой вниз, к пальцам по внутренней стороне, затем — с усилием по наружной стороне — от кончиков пальцев к плечу. Получилось кольцо — вниз во внутренней, вверх по наружной поверхности руки. Повторите колечко 3—4 раза на левой руке, затем—на правой. Таким образом Вы помогаете нормально работать меридианам тонкой и толстой кишки и тройного обогревателя — онк расположены на внешней поверхности каждой руки (энергия в них движется снизу вверх) и меридианам внутренней поверхности — легких перикарда й сердца (в них энергия идет сверху вниз).

Упражнение 2. Поможем пальцам.
1. Растирайте каждый палец от кончика к основанию так. как будто надеваете тугие перчатки.
Плотно обхватив палец ладонью другой руки, массируйте, закручивая его кнаружи и вовнутрь.
«Вымойте» руки воображаемыми водой и мылом, отряхните их со словами: «На воду, на землю».
Руки очень не любят щелочь. Осторожно! После каждой стирки хорошо ополосните руки н смажьте любым питательным кремом. Годится сметана или молоко.

Упражнение 3.
Сжимайте и разжимайте пальцы в кулаки — так быстро, как только возможно, и еще быстрее —15 секунд. Локти опущены, предплечья горизонтально. Потрясите полностью расслабленными кистями, быстрее—15 секунд.

 



Оставить комментарий

(обязательно)

(не публикуется) (обязательно)


CAPTCHA image